Como diminuir os enjoos na gravidez

Já estou sumida há algum tempo. O motivo do meu sumiço é que em outubro recebi a melhor notícia da minha vida: vou ser mãe!
Mas junto com a boa notícia vêm os famosos enjoos da gravidez...
A gente acha que vai ficar grávida e será como comercial de margarina, tudo lindo e a barriga crescendo. Mero engano! Nos primeiros três meses, a maioria das mulheres sente muito enjoo, náusea e vômito. Eu por vezes, sentei e chorei, chorei de tantos dias enjoada, sem conseguir comer, sem conseguir sair de casa. E ouvia: "mas você não queria ficar grávida?". É claro, mas não passar tão mal!
Foram 90 dias passando mal. Quatro quilos perdidos. Mas incrivelmente no quarto mês o enjoo desaparece!!!
A causa dos enjoos é devido a alteração dos hormônios no nosso corpo (estrogênio, progesterona e hcg)

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Algumas dicas para melhorar o enjoo, porque sumir não vai...

• Coma em pequenas quantidades
• Evite deitar assim que se alimentar
• Evite cheiros fortes
• Ande com um pacote de biscoito água e sal na bolsa.
• Nada de comidas condimentadas ou gordurosas 

E as dicas que no meu caso ajudaram muito foram:

• Chupar gelo
• Beber água com pedras de gelo e uma colher de sopa de limão
• Ficar com o corpo bem fresquinho (eu ficava na piscina)